Mir geht es gut - dir geht es gut!
Selbstliebe ist von grundlegender Bedeutung und kann jeden Aspekt unseres Lebens verbessern. Wir werden mutiger und selbstbewusster, denn wenn wir allein sein können, müssen wir keine Angst haben, andere zu verlieren. Wir hören auf, eigensinnig zu sein und geben unsere Meinung ehrlich ab – vor allem, weil wir eine bessere Vorstellung davon haben, was für uns funktioniert und was nicht. Wir werden emotional stabiler, weil wir wissen, dass wir uns immer auf uns verlassen können. Wir werden erfolgreicher, weil wir weniger Angst davor haben, Fehler zu machen – wenn wir Fehler machen, können wir souverän damit umgehen und daraus lernen. Wir sind selbstbewusster und glauben an uns. Wir sind großzügiger und vergeben, weil wir weniger davon besessen sind, wie sich andere verhalten sollten, damit wir uns besser fühlen. Wir werden anderen gegenüber offener und näher, weil wir keine Zurückweisung mehr fürchten. Wir sind empfänglicher für Komplimente und Likes von anderen, weil wir jetzt glauben, dass wir liebenswert sind. Wir werden zu einem Menschen mit einem rundum lustvollen Charme – jemand, der es liebt, mit anderen Menschen zusammen zu sein!
Gesunde Selbstliebe bedeutet nicht, dass du dich nur mit dir selbst umgibst, dich „super-toll“ findest und dich gnadenlos überschätzt. Umgekehrt setzt gesunde Selbstliebe die Fähigkeit frei, sich selbst mit all seinen Stärken und Schwächen zu lieben. Streben Sie aber auch danach, Ihre eigenen Schwächen, Fehler und Gewohnheiten, die Ihnen und anderen im Weg stehen, zu ändern und gegebenenfalls zu beseitigen.
Du kannst lernen, dich selbst zu lieben. Einerseits in vielen sehr guten Ratgeberbüchern, die richtige Übungen vermitteln. Glauben Sie es: Bei regelmäßiger Anwendung funktionieren sie! Mit ihnen kannst du üben, nett zu dir selbst zu sein und allzu laute „innere Kritiker“ endlich zu beruhigen und deine eigene Schönheit zu entdecken, anstatt auf deine „Schwächen“ zu starren. Trainer und Therapeuten können helfen, wenn Sie das Gefühl haben, zu viele Probleme zu haben. Hart für sich selbst zu arbeiten, erfordert Zeit, Geduld und vor allem Entschlossenheit – aber die Mühe lohnt sich, weil Sie den besten Freund gewinnen, den Sie je hatten: sich selbst. Freunde fürs Leben!
Dankbarkeit macht glücklich
Die Dinge, die Sie Ihrem besten Freund geben – die Zuneigung, Aufmerksamkeit, Wärme und Kameradschaft – die Sie sich selbstverständlich erlauben, wenn Sie selbst ein guter Freund sind. Wer seine eigene seelische Stabilität bewahren möchte, hat viele Möglichkeiten der Seelenpflege. Einer der besten „Betreuer“ dieser Art ist – Grateful! Dies mag widersprüchlich klingen, insbesondere für diejenigen, die derzeit unterdurchschnittlich abschneiden. Aber es steckt viel Wahrheit darin: Dankbarkeit ist der Hauptschlüssel zu einem glücklicheren Leben. Es kann Groll, Wut und Bitterkeit bekämpfen. Und jeder kann es lernen.
Eine dankbare Grundhaltung dem Leben gegenüber anzunehmen bedeutet nicht, dass es keine negativen Emotionen mehr gibt. Wut, Enttäuschung und Traurigkeit gehören natürlicherweise zum Leben dazu und sollten Raum bekommen, wenn sie vorhanden sind. Aber auf lange Sicht wird Dankbarkeit dich nicht von Negativität überwältigen lassen. Dankbarkeit bedeutet, sich auf die guten Dinge zu konzentrieren – nicht auf die Dinge, die uns unglücklich machen. Das bedeutet, den Blick für Schönheit zu schärfen.
Gerade in unserem Land ist es im Grunde nicht schwer, etwas zu finden, wofür wir jeden Tag dankbar sein können – unabhängig von unserer aktuellen persönlichen Lebenssituation. Wir können unserer Familie und unseren Freunden danken. Unsere Ideen frei für unsere Gesundheit abzustimmen und zu äußern und in Frieden leben zu können. Wenn wir eine Krise durchmachen oder ernsthaft krank werden, können wir denen danken, die uns unterstützen, sich um uns kümmern und uns heilen, oder die spirituelle Unterstützung, die wir erhalten. Wir können dankbar sein für unsere Arbeit und die materiellen Besitztümer unseres Lebens. Oder für unsere Macht über das Schicksal. Eine dankbare Haltung wird Sie langfristig glücklich und ausgeglichen machen. Es reicht zum Beispiel aus, sich vorzustellen oder aufzuschreiben, dass man heute jeden Abend „Danke“ sagen kann. Nichts ist zu klein: das Lächeln eines Fremden, eine kurze Pause in der warmen Sonne, ein wunderbares Lied, das Sie im Radio gehört haben. Wetten, dass Sie jeden Tag etwas finden?
